メープルシロップのカロリー、はちみつ、砂糖、どれが低い?

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メープルシロップのカロリーはどれだけでしょうか?
メープルシロップとはちみつ、砂糖と比べたらどれが一番、低カロリーでしょうか?

メープルシロップのカロリー、はちみつ、砂糖、どれが低いのかを紹介します。

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■メープルシロップのカロリー

メープルシロップは、サトウカエデなどの樹液を濃縮した甘味料です。

★メープルシロップのカロリー

257kcal

★メープルシロップの成分

炭水化物(g)66.9

カルシウム(mg)108.9

カリウム(mg)224.8

マグネシウム(mg)21

■メープルシロップとはちみつ

★はちみつのカロリー

294kcal

★はちみつの成分

炭水化物(g)79.7

カルシウム(mg)2

カリウム(mg)13

マグネシウム(mg)1

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メープルシロップ257カロリーと比較すると、はちみつは294カロリーなのでメープルシロップのほうが低カロリーです。
成分も、はちみつは、カルシウムが、2mgですが、メープルシロップは108.9mgもあります。

カリウムも、はちみつは、13mg、メープルシロップは、224.78mgです。
マグネシウムも、はちみつは、1mgで、メープルシロップは、21mgです。

カリウムは、高血圧のリスクを低減し、脳卒中のリスクも低減するんです。

マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。

メープルシロップは、栄養面でも、体に良い成分が含まれています。
ローカロリーなので、ダイエットにも良いです。

■メープルシロップと砂糖

★上白糖のカロリー

384kcal

★上白糖の成分

炭水化物(g)99.2

カルシウム(mg)1

カリウム(mg)2

マグネシウム(mg)微量

メープルシロップと上白糖と比較するとカロリー、成分においても、メープルシロップのほうが体に良いですね。

■まとめ

私はメープルシロップが好きでアイスクリームにもメープルシロップをかけて食べています。
砂糖を使うよりもメープルシロップを使う方が体に良いですね。
蜂蜜は、殺菌作用もあるので蜂蜜の良い所ですし、メープルシロップも、どちらも良い所がありますね。

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