メープルシロップのカロリーはどれだけでしょうか？
メープルシロップとはちみつ、砂糖と比べたらどれが一番、低カロリーでしょうか？
メープルシロップのカロリー、はちみつ、砂糖、どれが低いのかを紹介します。
■メープルシロップのカロリー
メープルシロップは、サトウカエデなどの樹液を濃縮した甘味料です。
★メープルシロップのカロリー
257kcal
★メープルシロップの成分
炭水化物（g）66.9
カルシウム（mg）108.9
カリウム（mg）224.8
マグネシウム（mg）21
■メープルシロップとはちみつ
★はちみつのカロリー
294kcal
★はちみつの成分
炭水化物（g）79.7
カルシウム（mg）2
カリウム（mg）13
マグネシウム（mg）1
・メープルシロップ257カロリーと比較すると、はちみつは294カロリーなのでメープルシロップのほうが低カロリーです。
成分も、はちみつは、カルシウムが、2mgですが、メープルシロップは108.9ｍｇもあります。
カリウムも、はちみつは、13mg、メープルシロップは、224.78mgです。
マグネシウムも、はちみつは、1mgで、メープルシロップは、21mgです。
カリウムは、高血圧のリスクを低減し、脳卒中のリスクも低減するんです。
マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。
メープルシロップは、栄養面でも、体に良い成分が含まれています。
ローカロリーなので、ダイエットにも良いです。
■メープルシロップと砂糖
★上白糖のカロリー
384kcal
★上白糖の成分
炭水化物（g）99.2
カルシウム（mg）1
カリウム（mg）2
マグネシウム（mg）微量
メープルシロップと上白糖と比較するとカロリー、成分においても、メープルシロップのほうが体に良いですね。
■まとめ
私はメープルシロップが好きでアイスクリームにもメープルシロップをかけて食べています。
砂糖を使うよりもメープルシロップを使う方が体に良いですね。
蜂蜜は、殺菌作用もあるので蜂蜜の良い所ですし、メープルシロップも、どちらも良い所がありますね。