アーモンドミルクのカロリーは?ダイエットにホントに良い?

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アーモンドミルクとはどんなミルクでしょう?
アーモンドミルクのカロリーはどうでしょう?
アーモンドミルクはダイエットにホントに良いのでしょうか?

アーモンドミルクについて紹介をします。

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■アーモンドミルク

アーモンドミルクとは、水に浸したアーモンドをミキサーなどで砕き、水を加えてガーゼなどでかすを漉したものです。

アーモンドミルクは、ビタミンEとカルシウムたっぷりで、コレステロールゼロです。

海外では人気の飲み物なんです。

乳製品にアレルギーの人や動物性の食品を摂れない人ひとにもお勧めです。

■アーモンドミルクのカロリー

アーモンドミルクのカロリーは、牛乳や豆乳、ココナッツミルクなどと比べるとどうでしょう。

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200ml
・ココナッツミルク300kcal
・牛乳140kcal
・ライスミルク120kcal
・豆乳110kcal
・アーモンドミルク50kcal

アーモンドミルクは、ココナッツミルクの6分の1です。
牛乳の半分以下のカロリー
豆乳の半分以下のカロリー

アーモンドミルクはローカロリーなんです。

■アーモンドミルクのダイエット

アーモンドミルクのカロリーは、ココナッツミルクや牛乳、豆乳などと比べるとよくわかりますが、カロリーが少ないです。
ですから、ダイエットにはお勧めです。

ダイエットは、摂取カロリーを減らし、運動量を増やしカロリーを消費すれば痩せることができます。

ですから、あなたが毎日200mlの牛乳や豆乳を飲んでいたとすれば、それをアーモンドミルクに変えるだけで90カロリーから、60カロリーを減らすことができます。

ダイエットにはアーモンドミルクは、絶対に良いですね。

■まとめ

アーモンドミルクは、牛乳や豆乳に比べるとさらさらとして薄い感じで、ほのかな甘みがあります。

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