ココナッツミルクのカロリーは?ダイエットに本当に良いの?

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ココナッツミルクのカロリーはどれだけあるのでしょうか?
ココナッツミルクはダイエットに本当に良いのでしょうか?

ココナッツミルクのカロリーを牛乳や他の飲み物と比較してみました。

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■ココナッツミルク

ココナッツミルクとは、ココナッツの熟して固くなった固形胚乳の部分を削って、煮出したり絞ったりした液体のことです。
ココナッツの種子の中央に溜まった水状の液体のココナッツジュースとは全く別のものです。

ココナッツミルクは、甘い香りとコクがあるので料理にも使われます。
タイカレーやタピオカプディングなど東南アジアや、ポリネシア方面の料理によく使用されます。
日本でも最近は料理に取り入れる人が増えていますね。

ココナッツオイルはビタミンEを豊富に含んでいるので食べたり、肌に塗ることで保湿剤としての効果が期待できます。
また、髪にも使用すれば、髪にツヤやハリを与えます。

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■ココナッツミルクのカロリー

ココナッツミルクのカロリーは、

100g 150kcal

牛乳100g 67kcal

豆乳100g 54kcal

200ml
・ココナッツミルク300kcal
・牛乳140kcal
・ライスミルク120kcal
・豆乳110kcal
・アーモンドミルク50kcal

■ココナッツミルク ダイエット

ココナッツミルクでダイエットをする人が多いようですが、いろいろ調べてみるとココナッツミルクは牛乳よりカロリーが少ないと言っている人が多いのです。

でも、ココナッツミルクは、カロリーが1番高いミルクです。

アーモンドミルクが200mlで50カロリーですから、ダイエットにはアーモンドミルクがおすすめです。

ココナッツミルクは、アーモンドミルクのなんと6倍のカロリーです。

ダイエットをする時はカロリーを減らし、運動量を増やして、カロリーを消費して痩せるのです。

ですから、ダイエットにココナッツミルクは止めたほうが良いと思います。

■まとめ

身体のためにココナッツミルクを飲むのは良いです。
でも、ダイエットのためならアーモンドミルクです。
今、ココナッツミルクダイエットが流行っていますが、私はお勧めできません。

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