ウエストのくびれのダイエット！タオルで簡単に細くする運動

ウエストは、ちょっと油断するとすぐに、くびれがなくなる場所です。

ウエストのくびれのダイエット、ウエストのくびれをタオルを使ってで簡単にウエストを細くする運動を紹介します。

■ウエストのくびれ　タオルで簡単

ウエストのくびれのダイエットがタオルを使って簡単にできます。

1　足を肩幅に開いて、頭の上でタオルの両端を持ちます。
そのまま上体を右に倒します。
（その時床から足が離れないようにします。）

2　脇腹に力を入れ上体を元に戻します。
同じように、上体を左に倒します。
脇腹に力を入れ上体を元に戻します。
この動作を、左右10回から20回行います。

3　右の片膝を立てて頭の上でタオルの両端を持ちます。
腕を伸ばしたまま、ゆっくり6秒かけて上体を右横に倒します。
ゆっくり6秒かけて上体を元に戻します。

4　足を組み替え、同じように左の片膝を立てて頭の上でタオルの両端を持ちます。
腕を伸ばしたまま、ゆっくり6秒かけて上体を左横に倒します。
ゆっくり6秒かけて上体を元に戻します。

この動作を左右10回行います。

■まとめ

ゆるかったスカートが、きつくなってはけない！って困りますよね。
明日は、このスカートをと思ってはいたら、きつくなってる・・・・

え～ウエストが太くなってる！！！

体重は減っているのに・・・・って言うのが私です（涙
これから頑張ります。