足首が太い!足首ダイエット簡単ですぐ効果ある細くする方法

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痩せていても足首が太い人はいます。
どうしたら、足首を細くする事が出来るのでしょう?

足首ダイエットで簡単にすぐ効果が出る足首を細くするダイエット方法を紹介します。

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■足首 太い

足首が太いと足が細くても細く見えません。

足首の筋肉は、普段の生活ではあまり使わないので細くならないんです。

足首を使う運動をしないと細くなりません。

■足首ダイエット方法

しまりのない脚で綺麗に見えないので、細く見えるようになりたいと思っていたのですが、こんな簡単にやせる方法があったんです。

私は痩せているのに足首が太くていやだったんです。

でも、この方法を試したら本当にすぐ足首を細くする事が出来ました。

簡単ですから、あなたもやってみて下さい。
すぐに効果が出ます。

1 何かにつかまって立ちます。
(つかまらないで立っても良いです)

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階段とか段のある所(台の上)につま先だけを乗せて立った方がやりやすいし効果があります。
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2 つま先立ちをして、かかとをゆっくり上下に上げ下げします。

これをを繰り返します。
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はじめは普段使っていない筋肉を使うので痛いと思います。

無理をしないで、できる回数をします。

毎日少しずつ回数を増やしていきましょう。

■まとめ

本当に簡単なので、こんなことで足首を細くする事が出来るのかと思うかもしれません。
でも、本当にすぐに細くなりますから、毎日続けましょう。
1週間毎日続ければ、足首が細くなっていますよ。

うちの中でも、かかとをつけないで、つま先で歩くようにするのも良いですよ。

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